俺は、部活で腰の骨を折ってしまい、ウィークほど寝たきりになってしまいました。
寝たきりになっているのに、食事はちゃんと食べていたので、当然太ってしまいました。
ウィークほどの寝たきりにより、筋肉は削げ落ち脂肪が体に対してしまいました。
太ってしまったことが嫌で、シェイプアップをしようと思いました。

骨折が良くなるまでは、動きがもっての外だったので食事から見直すことにしました。
運動していた時分は、カロリーや摂る時刻、または食品均衡など考えずに好きなものを食べていました。

ですが、ケーキをほとんど食べないようにしたりドリンクをなるたけ飲まないようになど、少しずつシェイプアップ意識した生活を送るようにしました。

食事も、からきし野菜や果物などを食べなかったのですが、野菜なども取り入れた食品を作るようにしました。
シェイプアップのために、晩9時代以後食べなかったり、早めに眠りしきちんと眠り時刻をとるようにしたりなどしました。
二度と、杜関連茶という健康茶を飲み込むようにしました。

杜関連茶には、中性脂肪の会得を押えるなどのシェイプアップ効果があります。
そうして、少しづつ筋トレやランニングを始めました。
筋肉をつけることにより、代謝が良くなるのでカラダで脂肪を燃やし易い体になります。
どうしても改善が直ぐにはでなくて、挫けそうな時もありましたががんばりました。

食事の訂正や、筋トレなどを頑張った契約、今はほんのりづつ引き締まった体になってきました。
またいまだに、全体的に脂肪が付いているので、これからも無理なくシェイプアップ続けていきたいと思います。xn--fdkva1ej2458i9ke.biz

シェイプアップを続けていくにおいて、俺はきちんと緊張を書けないように思いおつけながら、シェイプアップを通していきたいと思います。

緊張を貯めてしまうと、逆に太ってしまうので、ストレス無く余裕シェイプアップを心がけていきたいだ。